Kurangi Konsumsi Garam Agar Panjang Umur

Garam adalah salah satu unsur yang dibutuhkan dalam setiap masakan karena fungsinya sebagai pemberi rasa. Tetapi terlalu banyak mengonsumsi garam akan berbahaya bagi pembuluh darah Anda. Epidemolog Nancy R. Cook dan timnya melakukan penelitian Trials of Hypertension Prevention (TOHP) yang dilakukan dalam dua tahap.

Tahap pertama adalah akhir 1980-an dan tahap kedua pada awal 1990-an. Penelitian tahap pertama, fokus pada empat hal yaitu stres manajemen, pola makan sehat, dan pengurangan garam. Sedangkan tahap kedua menitikberatkan pada penurunan berat badan dan pengurangan garam.

Mereka melibatkan 3.000 responden yang terdiri dari laki-laki dan perempuan. Para responden dipastikan tidak punya masalah dengan pembuluh darah dan tekanan darah mereka. Responden lalu dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama diajarkan untuk memilih makanan yang rendah sodium, sedangkan kelompok kedua hanya diajarkan bagaimana memilih makanan sehat secara umum.

Kedua kelompok selama penelitian diamati konsumsi garamnya. Pada penelitian tahap pertama yang berlangsung selama 18 bulan, respoden di kelompok itu dalam sehari hanya mengonsumsi sodium 1.000 miligram atau setara dengan satu setengah sendok teh garam.

Jumlah takaran tersebut menyelamatkan mereka dari gangguan pembuluh darah, termasuk tekanan darah tinggi. Sementara penelitian tahap kedua yang dilakukan selama 36 bulan, responden diberi arahan bagaimana memilih makanan yang kadar sodiumnya rendah berhasil mengurangi konsumsi sodiumnya menjadi 750 miligram atau setara dengan sepertiga sendok teh, sehingga kualitas saluran pembuluh darah prima.

Sedangkan pada kelompok yang hanya diberi tahu bagaimana memilih makanan sehat secara umum, tidak signifikan memengaruhi kadar sodium dalam tubuhnya. Bahkan sembilan persen dari mereka tetap mengalami serangan jantung atau stroke. Sedangkan kelompok yang memilih makanan untuk mengontrol kadar sodium hanya mengalami masalah tersebut sebanyak 7,5 persen.

Dalam tubuh, sodium diperlukan untuk mengantarkan rangsangan pada sistem saraf dan menjaga agar mineral tetap tercukupi dalam tubuh. Tapi tubuh tidak suka segala sesuatu yang berlebihan, termasuk sodium. Ketika kelebihan akan kesulitan bagi ginjal untuk mengeluarkannya yang kemudian membuat cairan antarsel menjadi lebih banyak.

Inilah yang kemudian membuat volume dalam sirkulasi darah meningkat yang kemudian menaikkan tekanan dalam darah atau sering disebut hipertensi. Takaran yang direkomendasikan � - 1 sendok teh dalam satu hari adalah rasa asin yang boleh dinikmati. Tapi bagi Anda yang memiliki gangguan ginjal dan tekanan darah tinggi, takaran aman sekitar � sendok teh.
Sumber: www.liputan6.com

SBY Akan Jelaskan Hubungan RI-Malaysia Besok

Dalam rapat terbatas bidang politik, hukum dan keamanan di Kantor Kepresidenan, Jakarta Pusat, Selasa (31/8), Presiden Susilo Bambang Yudhoyono berjanji akan segera memberikan pernyataan sikap menyoal memanasnya hubungan Indonesia dengan Malaysia. Untuk itu, SBY mengungkapkan akan menggelar jumpa pers, besok malam, usai melaksanakan ibadah Salat tarawih di Markas Besar TNI di Cilangkap, Jakarta Timur [baca: Presiden Gelar Rapat Terbatas Polhukam].

Hubungan RI dan Malaysia kembali memanas setelah penangkapan yang dilakukan Polisi Diraja Malaysia terhadap tiga petugas Kementerian Kelautan dan Perikanan, beberapa waktu lalu. Presiden meminta agar semua pihak dan masyarakat Indonesia mau menahan diri dalam menyikapi permasalahan ini. Selain itu, SBY juga menyatakan akan menyampaikan penjelasan secara langsung kepada rakyat menyangkut perundingan batas maritim antara kedua negara.

"Berhubung besok saya akan menjalankan salat tarawih bersama jajaran TNI di Mabes di Cilangkap, maka saya juga akan menggelar jumpa pers besok untuk memberikan pernyataan sikap saya mengenai insiden penangkapan petugas Dinas Kelautan dan Perikanan," ujar SBY.

Dalam jumpa pers, besok, SBY juga berjanji akan menjelaskan proses perundingan batas maritim dengan Malaysia. "Selain itu, besok juga saya akan menyampaikan penjelasan langsung kepada rakyat mengenai proses perundingan batas maritim dengan Malaysia serta bagaimana kita harus terus memelihara hubungan baik dengan negara tetangga kita yang terbukti hingga saat ini menguntungkan kedua belah pihak," tambahnya lagi.
Sumber:www.Liputan6.com

Hati-hati, Sikat Gigi Termasuk Benda yang Sering Tertelan

Auckland, Seorang gadis remaja di Auckland, Selandia Baru bermain-main dengan sikat gigi berukuran 19 cm, lalu mendadak benda itu tertelan masuk ke perutnya. Tidak perlu kaget, kejadian semacam ini telah terjadi 40 kali dalam 12 tahun terakhir.

Seperti dilaporkan dalam New Zealand Medical Journal, gadis berusia 15 tahun itu awalnya hanya berjalan kaki dengan sikat gigi di mulutnya. Mendadak ia tersandung lalu jatuh, kemudian sikat gigi itu terdesak masuk ke kerongkongan.

Saat berusaha menolong, kakak laki-lakinya masih bisa melihat ujung sikat gigi tersebut. Namun tiba-tiba refleks gadis yang mulai tercekik itu menyebabkan sikat gigi masuk lebih dalam ke saluran pencernaan.

Pemindaian sinar-X di rumah sakit tidak mampu mendeteksi keberadaan sikat gigi di perutnya. Namun dengan kamera gastroskop, dokter dapat memastikan benda itu terjebak di saluran pencernaan dan butuh tindakan medis untuk mengeluarkannya.

Dr Dinesh Lal dari Middlemore Hospital mengatakan, bentuk dan ukuran sikat gigi tidak memungkinkan untuk keluar sendiri secara alami. Oleh karena itu ia memberikan anestesi umum lalu mengikat ujung sikat dengan senar khusus dan menariknya keluar melalui mulut.

Meski jarang terjadi, kasus sikat gigi tertelan secara tidak sengaja bukan kali ini saja terjadi. Menurut Dr Lal, kasus semacam itu telah terjadi sedikitnya 40 kali di seluruh dunia dalam 12 tahun terakhir.

Sebagian besar kasus itu dialami penderita bulimia, yang sering menggunakan sikat gigi untuk merangsang kerongkongan agar memuntahkan isi perut. Seorang pasien bulimia di Jerman bahkan pernah 2 kali menelan sikat gigi tanpa sengaja dalam peristiwa berbeda yang hanya berselang 1 tahun.

Kasus-kasus tersebut umumnya dapat diatasi dengan senar khusus untuk menarik ujung sikat seperti pada gadis asal Auckland. Namun pada beberapa kasus yang rumit, sikat gigi harus dikeluarkan lewat pembedahan.

Selain sikat gigi, Dr Lal juga mencatat benda aneh lainnya yang pernah dikeluarkan dari perut manusia. Dikutip dari stuff.co.nz, Selasa (31/8/2010), benda-benda tersebut antara lain sebagai berikut.

1. Jam tangan Casio (masih berfungsi dengan baik dan menunjukkan waktu yang tepat saat dikeluarkan)
2. Jepit rambut dari keramik
3. Bohlam lampu pijar
4. Pisau cukur
5. Baterai kecil seukuran kancing baju (dapat menyebabkan arus pendek ketika bercampur cairan tubuh di lambung).

Beras Hitam Baik untuk Kesehatan

Sesendok beras hitam, sebuah varietas eksotis dari Asia, ternyata mengandung gizi melebih apa yang sering didengung-dengungkan sebagai makanan super. Beras hitam adalah makanan super baru. Demikian klaim Dr. Zhimin Xu dari Luisiana State University di Boston, Amerika Serikat, baru-baru ini.

Beras hitam, yang bisa dihancurkan menjadi bubuk, juga dikenal dengan nama beras terlarang. Sebab, para bangsawan pada masa Cina kuno melarang masyarakat jelata mengkonsumsi jenis panganan itu.

"Hanya sesendok penuh bubuk beras hitam bisa mengandung lebih banyak antioksidan dari yang ditemukan di sesendok penuh blueberry. Kandungan gula yang lebih rendah, lebih berserat, dan mengandung vitamin E," kata Zhimin Xu.

Layaknya buah-buahan, lanjut Zhimin Xu, beras hitam mengandung antioksidan antosianin, zat yang bisa menangulangi serangan jantung, kanker, dan penyakit lain. Tak hanya itu, pabrik makanan juga bisa menggunakan tepung beras hitam untuk membuat sereal sarapan yang sehat, minuman, kue, atau makanan lain.

Saat ini, kata Zhimin Xu, petani tertarik untuk membudidayakan beras hitam. Selain bermanfaat, biayanya juga lebih murah dibanding beras biasa

SBY Ajak PM Malaysia Selesaikan Masalah dengan Baik

Presiden Susilo Bambang Yudhoyono mengajak Perdana Menteri Malaysia Datuk Seri Najib Tun Razak untuk menyelesaikan menghangatnya hubungan kedua negara dengan baik. SBY sudah melayangkan surat ke Datuk Seri Najib Tun Razak agar tak terjadi hal yang tidak diinginkan.

"Salah satu poin dalam surat yang dikirimkan Presiden kepada PM Malaysia adalah mengajak agar persoalan yang ada diselesaikan dengan baik agar tak terjadi hal yang tidak diinginkan," kata Menteri Koordinator Politik, Hukum, dan Kemananan Djoko Suyanto di Jakarta, Jumat (27/8) petang.

"Presiden telah menandatangani surat kepada PM Malaysia atas menghangatnya hubungan kedua negara," kata Djoko Usai buka bersama jajaran Kementerian Polhukam. Menurut dia, Presiden SBY menyampaikan agar persoalan Indonesia-Malaysia diselesaikan dengan baik sehingga suasana kerja kembali sejuk.

"Presiden juga mendorong pembicaran tentang perbatasan. Itu yang paling penting. Dua poin itu inti dari surat yang disampaikan," kata Djoko. Ia menegaskan, untuk pembicaraan perbatasan akan dibahas secara rinci pada pertemuan tingkat menteri luar negeri pada 6 September 2010.

"Kedua pihak sepakat untuk mempercepat pembahasan perbatasan," katanya menandaskan. Hadir dalam acara buka puasa itu Menteri Pertahanan Purnomo Yusgiantoro, Menteri Hukum dan HAM Patrialis Akbar, Panglima TNI Jenderal TNI Djoko Santoso, dan Jaksa Agung Hendarman

Sebuah Sistem Tata Surya Baru Ditemukan

Para astronom menemukan sebuah sistem tata surya baru yang cukup besar, terdiri dari tujuh buah planet yang mengorbit pada "matahari". Sistem tata surya yang baru ditemukan ini berjarak sekitar 127 tahun cahaya dari bumi.

Bintang yang menjadi induk sistem tata surya itu dikenal dengan sebutan HD 10180. Sistem planetarium ini diyakni sebagai sistem yang paling besar, yang pernah ditemukan di bawah matahari.

"..kita telah menemukan sebuah sistem tata surya yang mirip dengan sistem tata surya kita, tapi ada sejumlah planet yang belum ketahui secara pasti," kata Dr Christophe Lovis yang memimpin tim ahli dari the European southern Observatory (ESO).

Para astronom telah mengkonfirmasi keberadaan lima buah planet, dan menemukan cukup bukti tentang keberadaan dua planet lainnya. Salah satunya mirip dengan Saturnus yang beratnya paling tidak 65 kali berat bumi, dan mengorbit selama 2.200 hari. Satu planet lainnya berukuran lebih kecil sekitar 1,4 kali berat bumi.

"Planet-planet itu sangat dekat dengan bintang induknya, hanya sekitar 2 persen dari jarak bumi ke matahari. Satu tahun di planet itu sama dengan sekitar 1,18 hari di bumi." Kata Dr Lovis.

Permukaan planet itu terdiri dari gunung-gunung berbatu seperti halnya di bumi tapi suhunya mungkin terlalu panas untuk makhluk hidup. Susunan dan jarak planet-planet tersebut terhadap bintang induknya mirip dengan sisitem tata surya kita sekarang.

Para ahli astronomi mempelajari sistem tata surya ini selama enam tahun lamanya. Mereka menggunakan peralatan khusus pencari planet yang disebut HARPS spectrograph, yang dilengkapi teleskop ESO 3,6 meter, berlokasi di La Silla, Cili.

Alat tersebut mampu mendeteksi gerakan-gerakan kecil pada bintang yang disebabkan oleh tarikan grafitasi planet-planetnya.

Sejauh ini para astronom telah menemukan 15 sistem tata surya yang masing-masing terdiri atas sedikitnya tiga planet. Temuan terakhir adalah 55 Cancri yang memiliki lima buah planet.

Malaysia Tolak Minta Maaf, Indonesia Diharap Tegas

Menanggapi maraknya unjuk rasa anti Malaysia di Indonesia, sejumlah media besar Malaysia mulai menyuarakan sikap pemerintah mereka yang disebut sudah kehilangan kesabaran. Kantor berita Malaysia, Bernama, mengungkapkan kekecewaan Perdana Menteri Malaysia, Datuk Seri Najib Tun Rajak.

Sedangkan The Star, mengutip Menteri Luar Negeri Malaysia Datuk Seri Anifah Aman yang menyatakan tidak akan meminta maaf atas insiden penahanan tiga pegawai Kementerian Kelautan Indonesia. Sang Menlu malah mengecam unjuk rasa anti Malaysia yang bergejolak di seluruh Indonesia.

Menanggapi penolakan Malaysia meminta maaf, wakil rakyat dan pengamat hukum internasional, mendesak agar pemerintah mengambil tindakan tegas. "Kami akan minta pemerintah melakukan tindakan keras dan tegas agar provokasi tidak berlanjut. Pemerintah selama ini terlalu lembek. Dalam sebuah kedaulatan tidak ada kompromi, jika perlu kita menutup hubungan diplomatik," ujar TB Hassanudin, Wakil Ketua Komisi I DPR.

Sementara itu, Guru Besar Hukum Internasional Universitas Indonesia Hikmahanto Juwana meminta agar pemerintah Indonesia menyertakan bukti kuat tentang adanya pelanggaran yang dilakukan pihak Malaysia di wilayah kedaulatan RI, sehingga setiap tindakan Indonesia dapat dipertanggungjawabkan di masa depan.

Upacara Penurunan Bendera Digelar di Istana Merdeka

Upacara penurunan bendera Merah Putih di halaman Istana Merdeka, Jakarta, berlangsung Selasa petang (17/8). Presiden Susilo Bambang Yudhoyono bertindak sebagai inspektur upacara dalam acara ini. Komandan upacara bendera adalah Kolonel Infanteri Doni Munardo

Upacara ditandai penurunan bendera Merah Putih oleh pasukan pengibar bendera pusaka (Paskibraka) sebelum diserahkan kepada inspektur upacara. Pembawa baki duplikat Sang Saka Merah Putih adalah Titis Wardiyani (15) pelajar SMKN 2 Pengasih, Kabupaten Kulon Progo. Titis terpilih menjadi anggota Paskibraka Tingkat Nasional mewakili Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta.

Sebelumnya, Presiden memimpin upacara peringatan detik-detik proklamasi ke-65 Kemerdekaan Indonesia, di Istana Merdeka Jakarta, pagi tadi. Upacara peringatan detik-detik kemerdekaan itu dibuka dengan tembakan salvo dari pasukan artileri ditembakkan sebanyak 17 kali dan bunyi sirene [baca: Presiden Pimpin Upacara Kemerdekaan]

Undangan Upacara Dapat Cenderamata Keluarga Presiden

Para undangan yang menghadiri upacara penaikan bendera di Istana Merdeka, Jakarta, Selasa (17/8), mendapat tas besar dari bahan serat kayu bermotif alur songket. Tas berisi cenderamata bertema keluarga Presiden Susilo Bambang Yudhoyono.

Salah satu cenderamata itu adalah buku berukuran besar bersampul keras dengan judul "Word That Shook The World" karangan Richard Greene. Buku ini berisikan kumpulan pidato Presiden Yudhoyono dan Presiden Amerika Serikat Barrack Obama.

Selain itu, terdapat juga buku bersampul keras dengan kertas eksklusif dan banyak foto berwarna berjudul "Batikku Pengabdian Cinta Tak Berkata". Buku tersebut berutur kecintaan Ani Yudhoyono terhadap koleksi batik nusantara.

Bukan itu saja anak sulung Presiden Yudhoyono pun ditampilkan melalui buku tipis berisi wawancara eksklusif harian Jurnal Nasional dengan Agus Harimurti Yudhoyono. Anak bungsu Presiden Yudhoyono yang kini menjadi anggota Dewan Perwakilan Rakyat (DPR), Edhie Baskoro, memang tidak kebagian tampil. Namun kisah tentangnya ada dalam buku Agus. Bahkan Agus menyatakan kebanggaan terhadap adiknya itu.

Selain aneka buku, tas bercap Semen Gresik itu juga berisi dompet kecil dan kain batik alur berukuran 2x1 meter. Ada juga dua sarung bantal dan satu hiasan bermotif kain songket berlaber Sinar Mas. Tak ketinggalan juga satu keping cakram musik bermuatan satu lagu ciptaan Presiden berjudul "Mentari Bersinar" di antara lagu-lagu perjuangan seperti "Syukur", "Tumpah Darahku" serta lagu Kebangsaan "Indonesia Raya".